朝渋のマガジン3週目！配信は【毎朝7時】
朝渋メンバーの朝事情や朝活のノウハウなどを1週間ごとにテーマを決めて配信していきます。
今週のテーマは『 #私の最強早起きtips 』。どうぞお楽しみください！

今週のnoteガールズ（1人バカリズムみたいな男）もすぐに真似できることばかりで読み応えがありました。

・月曜なまっちゃ：おなかを空かせて寝る
・火曜ゆぴ：帰宅と同時に蛇口をひねる
・水曜ちーは：「熟睡」はiphoneで作れる
・木曜なっちゃん：朝急がずに、夜急ぐ
・金曜バカリズム：飲み会は名残惜しいくらいがちょうどよい

私が面白いなと感じたのは、

「早起きtipsよりも、前日の過ごし方tips」だということです。

・早起きするために、前日にお腹をすかしておく
・早起きするために、早く風呂に入る工夫をする
・早起きするために、携帯を見ない仕掛けを作る
・早起きするために、夜に詰め込む
・早起きするために、飲みすぎない

考え方として大事なのは、
前日の夜から、次の日が始まっている。ということです。

夜の19時を1日のスタートだと考えると、
2-3時間携帯を見たり
飲み会で沢山お酒を飲む行為は控えるように
なるのではないでしょうか？

私の最強早起きtips

noteガールズにほぼ言われてしまった感じですが

私の最強早起きtipsは

「携帯をベットの近くに置かない」ことです

寝ながら携帯を見る行為は一つも良いことがないです。

・携帯のライトを見ることで、目が覚める
・twiiterをだらだら見たり、netflixをだらだら見たり、
　睡眠時間がどんどん減り、キリがない
・起きてからアラームを止めがち
・そして二度寝する

携帯をリビング、もしくは玄関などに置くことで

・睡眠に集中できる
・睡眠時間が増える
・起きてからアラームを止めるために立ち上がることで
　二度寝防止、SNSをだらだら見なくなる

最後に

睡眠アプリを携帯で見たい。。など言う方もいますが、

早寝早起きできるようになってから
つべこべ言ってくれ。

って感じです。（鬼コーチモード）

幼少期から早起きをしている5時こーじの
言うことを試してみましょう。

良い週末をお過ごしください！いってらっしゃい！