✅睡眠不足で1日あたり384kcalも食事量が増えるという研究があった

これは食べ物に換算すると

・サーロインステーキ1.3人前
・食パン2.5枚
・フライドポテト(M)

睡眠侮れない……

7〜9時間は寝た方がいい。

取り敢えずは7時間を目標に。