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①習得したことと②これから習得したいことを教えてください!【1000日目:ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践!自己成長の素
【①睡眠、食事、運動、対話の重要性、②瞑想、実存として自分を愛する、エネルギーと集中のオンとオフ、利他精神】

ご質問ありがとうございます!

①習得したことと②これから習得したいことは、①睡眠、食事、運動、対話の重要性、②瞑想、実存として自分を愛する、エネルギーと集中のオンとオフ、利他精神です。

つながる皆さんに感謝です。これまでも、これからもよろしくお願い致します!

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自己紹介:こうじろう 植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月 断酒開始
2018年 2月 毎日運動開始
2019年 1月 毎日ブログ開始
2020年 4月 築70年の昭和住まい開始
2020年 5月 10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月 毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月 毎日対話note開始
2021年10月 ベンチャー企業1人目社員開始
2022年 1月 毎日読書開始
2022年 7月 毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月 毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月 失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月 毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月 退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月 毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する
2023年 1月 自由な対話を武器に新たな仲間15人と深まる過程に入る
2023年 2月 毎朝、トイレをした後にサッと綺麗に掃除する
2023年 2月 夜寝る直前、全身の筋肉の緊張と弛緩を繰り返す
2023年 3月 夕食は基本豆乳、牛乳、卵、トマト缶等の消化の良いもの
2023年 4月 自分という器で、切り離された自分の感情と理性のマリアージュを行う
2023年 5月 自分の固定観念に気づく仲間との対話を重ね、向こう側にある新たな成長のフィールドに身を置く
2023年 6月 2026年6月までの3年間何が起ころうともユーモアから行動、言動をするというマインドセットを持ち、実践と振り返りを繰り返す
2023年 8月 睡眠導入瞑想と起床瞑想を毎日行う
2023年10月 毎日寝る前に足と手を中心とした意識的なセルフマッサージを行う
2024年1月 未知の課題の外側を知るため、毎週図書館に行き、隙間時間に読書する
2024年 1月 ほぼ毎日5年日記をパートナーと夜の時間に書き合う

肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。

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