ご覧いただき、ありがとうございます。

毎朝8時30分過ぎに【ふわっち】で全力ラジオ体操含む

トレーニング配信を行っています。是非、ご参加ください。

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ご質問ありがとうございます。

三食食べてますが、
食べる時間を大切にしてます。
朝の時間は排泄の時間だと考えているので、
最初の食事は11時以降にします。

基本毎日16時間断食をしています。
一日8時間の間に食事を済ます感じです。

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