201903 今日の宅ご飯

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ノート

【日記】20190331 休日ご飯

昨日は、よく晴れましたねー。
お花見しましたか?

1.朝ご飯
(1)近所のパン屋で購入したパン2つ
(2)前日のスープの残りにチーズを入れて
(3)無糖ヨーグルトにナッツとレーズンを加えて
(4)コーヒー

和なのか洋なのか。食べたいものが並んでます。

あとは、外食だったので。

以上です。

【日記】20190330 休日ご飯

今日で、2018年度が終わりますねー。
さて、昨日のご飯です。休日は、食べたいものを食べたい時に食べてます😅

1.朝ご飯兼お昼ご飯

(1)600mlのお水に粉末だしを小さじ1杯加え、作り置きしておいた、豚バラ肉のうま煮ともやしを合わせて、スープにしました。
(2)冷凍しておいた16穀米おにぎり
(3)無糖ヨーグルトにプルーンとナッツを加えたもの。
(4)コーヒー

2.間食

小腹が空いて、

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【日記】20190329 自宅ご飯

年度末、色々ありました。
皆さん、お疲れ様でした。
月曜日から、2019年度が始まりますね。
さて、昨日のご飯です。

1.朝ご飯(上の写真)
(1)ぶなしめじの上に白菜と豚バラ肉のうま煮、チーズを順にかけて電子レンジで温めたもの。
(2)無糖ヨーグルトにプルーンとくるみを加えたもの。
(3)コーヒー
2.夕ご飯(下の写真)
会社でサンドイッチ食べた後で、遅くなったので。

(1)もらいもののお吸

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【日記】20190328 自宅ご飯

今日のご飯です。

1.朝ご飯(左側の写真)
(1)きんぴらごぼう(日曜日に作り置きしておいたもの)にしめじを加えて、溶き卵かけて電子レンジ500Wで3分ぐらい温めたもの。
(2)全粒粉パン
(3)無糖ヨーグルトにくるみと干しぶどうを加えたもの。

2.夕ご飯(右上の写真)
会社で卵とテリヤキチキンのサンドイッチ食べた後です。

(1)鍋キューブを使った、新たまねぎとぶなしめじのキムチスープ
(2

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【日記】20190327 夕ご飯

トップ画像は、本文と関係ありません。

お昼もしっかり食べて、おやつも食べたのに。
なぜか、しっかりお腹が空いてしまった。

1.とろろ昆布と梅干しを入れて、お湯を注いだだけのスープ

ええ、とろろ昆布をひとつまみ、と思ったら、結構な量が取れてしまって、梅干しが見えない。
有賀さんのツイートで気になったので、やってみました。

2.ブナシメジをルクエに引いて、冷凍しておいたアジの干物を上に乗せて、

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【日記】20190327 朝ご飯

トップ画像は本文と関係ありません。

1.白菜と豚バラ肉のうま煮(日曜日に作り置きしておいたもの)に
溶き卵を入れて、電子レンジ500W3分温めたもの。
ラップが凹んで穴があいてしまったので、ルクエでやれば良かったかな。

2.バゲット2枚
3.プルーン入りヨーグルト
4.コーヒー

週末に作り置きしておくと、翌週の平日が楽ですな。

【日記】20190326 夕ご飯

トップ画像は本文と関係ありません。

会社でサンドイッチとクリームパンを食べた後に、家で食べたものです。

1.冷凍しておいたネギと冷蔵庫のぶなしめじを入れたコンソメスープ(マギーコンソメ顆粒と一緒に鍋に投入)

2.くるみを入れたヨーグルト

夜食ですね。

【日記】20190326 朝ご飯

トップ画像は本文と関係ありません。

1.にんじんしりしり(日曜日に作り置きしておいたもの)にぶなしめじ少々、プロセスチーズ1枚置いて、電子レンジ500W4分温めたもの。

2.バゲット1切れ

3.ヨーグルトにくるみとプルーン入れたもの

以上。

にんじんしりしりには、最後におかかを加えて和えました。

作り置きおかずを1品消化。

【日記】20190325 夜ご飯

日々のご飯を日記形式にして綴ります。
(トップ画像は本文と関係がありません。)

1.基本のきんぴらごぼう(昨日作り置きしたも
の)
2.ピーマンとちくわのきんぴらのおかか和え(こちらも昨日作り置きしたもの)

をルクエに入れて、スライスチーズ2枚を適当に割いて、乗せて、レンジで500W3分。

デザート:無糖ヨーグルトにプルーンと1つかみのクルミを入れて混ぜる。

以上。

「つくおき」サイト参

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