今回は「はるちゃん」さんがどうやって、良くなったのか、教えてもらいましたので、ご紹介します。

「はるちゃん」さんとはツイッターでのみ、やり取りをさせて頂く関係の方なのに、ご協力頂けて、本当に嬉しく思います。当事者同士の助け合い、ピアサポートの力強さを感じます。「はるちゃん」さんの体験記をどうぞ。みなさんにも治すコツを感じ取ってもらえると嬉しいです。

■先輩(はるちゃんさん)のプロフィール
名前：はるちゃん
だいたいの年齢：50代
治療中の家族構成：母と同居
治療年数：通院歴８年
住んでいる地域：関東
強迫の種類：確認恐怖

■治療情報
治療法：薬物療法、（森田療法、認知行動療を参考にして）自己流
自助グループ：東京OCDの会　http://109ocdf.web.fc2.com/
病院：都内メンタルクリニック
投薬：デプロメール、レキソタン

■症状（予兆、発症、いちばん悪かったころ）

子供の頃から几帳面・神経質でした。さほど気にせず過ごしてきましたが、商売を始めるようになって、泥棒や火事を極端に恐れるようになりました。店には、取引先から預かっている商品があるからです。次第に確認行為が現れるようになりました。鍵が掛かっているか、電気は切ってあるかなど、およそ店の中のものをいちいち確認します。締めた水道から水が出るのではないかと、じーっと蛇口を見ていました。店が水浸しになるイメージにとらわれているからです。自分の感覚が信じられなくなっていたのです。そして、帰路についたものの不安になり戻るありさま。なんとかしなければと、生まれて初めてメンタルクリニックにいきました。症状は、強迫性障害「確認脅迫」でした。

■回復へのアクション

薬ですが、SSRIのデプロメール（200mg）を中心に処方してもらいました。少しおさまったものの確認行為が止められません。それでも薬さえ飲めば完治すると思っていました。

病気は薬で治すと考えていたからです。

しかし、ある時、自助グループの存在を知り興味本位で出かけました。そこで、暴露妨害反応法などを知りました。薬の効き目を信じていた私には、関心のもてない治療法でしたが、多くの方が口をそろえて暴露妨害反応法とおっしゃるし、薬を飲み始めて６年が経っていましたが、薬の効き目も頭打ちでしたので、ネットや書籍で勉強してみました。

それから、（ものは試しで）自分なりの方法「不安に浸る」ことを試みたところ徐々に不安を引きずらずにすむようになりました。その間、半年位だったと思います。戸締りをすまして帰る路、やはり、不安に押しつぶされそうになります。

その際、「不安だ。不安だ。」と頭のなかで繰り返します。はじめのうちは、30分位不安でした。その後、不安な時間が徐々に短くなり、数分になりました。不安と戦ったり、除こうとしないのがコツだと思います。心理学（?）的にも、不安は20～30分で消えるそうです。不安を取り去ろうとすると、常に振り出しに戻り、いつまでも不安でいなければならないと思います。この方法は自己流です。言うまでもありませんが、改善するには、専門家の指導を仰ぐのが間違いありません。

■改善した後振り返ってみて、どれくらい改善しているか。

「確認脅迫」90%以上回復していると思います。時々、確認していますが、「この程度は普通だろうな。」と考えるようにしています。神経質にならないことですね。

■闘病中の後輩へ伝えたいこと

強迫性障害は治る病気です。そう思って治療を続けてください。その際、自助グループは頼もしい存在です。仲間がいる、外の世界では話せないことも話せる、体験談が聞ける、生の情報が得られるなどなど。前向きで明るい場です。話し相手を見つけるのもよし、さっと帰るのもよし。ただし、相性がありますから、ウェブで情報を集めるのがいいと思います。また、納得できる治療法を試してください。選んだ治療法を信じることは、大事かもしれません。焦らずに治療を続ければ、治る病気です。

いかがだったでしょうか。

自助グループは
・頼もしい存在
・外の世界では話せないことも話せる
・前向きで明るい場

という言葉が印象的でした。

そして、なにより

「強迫性障害は治る病気です。」

と、ありがたい言葉

治った人の言葉は重みがありますね。

ありがたや～。ありがたや～。

こうやって見ていると、薬を飲んだから治った。医者に行ったから治ったって人はあんまりいないな～。

なんかこぉ～、ぱっと、催眠療法みたいなんで、スカッと治っちゃったりとか思うのは、きっと、どこでもドアーがあったらいいのにね。って言ってるのと同じレベルの話なのかなって思えてきますね。

と、自分で自分を戒める私なのでした。

他の強迫性障害から立ち直っていった先輩方のお話は、

「A. 実話 強迫性障害を克服 した」シリーズ　　に

他にも

「B. 必ず間違うOCD家族」シリーズ
「C. 強迫のハゥトゥ 」シリーズ

などに記事があるので、よかったら、参考になさってください。

ここが参考になった。もっと「はるちゃん」さんに、こんなことを聞いて、などなど、コメントもらえると嬉しいです。
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