こころや身体の不快症状は誰にでもあります。

まずはそこを認めましょう！

しかし、ケガなどの外傷は周りから程度が見て取れますが、腹痛や心の症状は中々周りからは見ることができません。

腹痛は顔色とかあるのでしょうが…

緊張も一緒です。

私は「人前に立つの平気やろ？」

みたいに言われるのですが、そうではありません。見て取れないだけです。

最近は以前よりはマシにはなっていますが、それは悪循環を意識し、ベクトルを変えたことが大きいと思いますので、本日はそのシェアを…。

悪循環

・人前に立つと緊張する（以前人前に立った経験）

・人前に立つことを避ける（問題は緊張ではなく立つ環境）

・避けようとすると、次第に避けようがない状況が時々あり、常に怯える

・ますます緊張の機会が増える

こんな感じですね。

他にも失敗してはならない場に緊張するとか、

変なこと言わないか、恥かかないか緊張するとか色々あります。

見事な悪循環でした。

ベクトルは？

こうやって「緊張」にフォーカスしていくとあることに気付きました。それは、、、

自分にベクトルが向いている

ということです。

・「私が」失敗しないか？

・「私が」恥をかかないか？

など、、。

なので聴衆に視点を向けることにしました。

・聴衆が分かりやすいか？

・聴衆が理解しているか？

・聴衆の共感ポイントはどこか？

など。

視点をズラすことで少しずつ緊張はしなくなったと思います。

この２点です！

ちなみに

あなたの想いが重いと緊張しやすくなります。

何も変な事ではありません。

どうでも良いと感じていると緊張しません。

あなたの想いはどこにありますか？

この質問を大事な場で問いましょう！

ベクトルがどこにあるのか分かりますよ！