体重54.5kg
体脂肪21.6%
睡眠時間8h

運動
バーピー20:20×6
プランク60:20×2
歩数 (万歩計つけている間)7814

カロリー1600ほど
(本当はダイエットカロリーの1000前後が目標だったため反省。維持カロリー以内ではあるので、まぁよし)

今日のまとめ
ランチでサラダボウルを初めて利用。
メニューは悩んでゴー・ゲッターに。

普段のスーパーでは見かけないケールを食べたかったから🌱

デトックスクミンドレッシングがサラダとマッチしており、止まることなく頂きました！

栄養を破壊したくなかったため、大きめで切ってもらったがスプーンですくってパクパク食べられることに驚きました。
私のなかの大きめとは、無理やり口の中にねじ込む大きさなので、大きめというサイズ感覚の違いにびっくり。

とても美味しかったけど、やはり米は食べたい！次回利用するなら雑穀米+キヌアが入っているメニューを選ぼうと思う。

#ダイエット
#カロリー計算
#サラダ