健康には食事と睡眠とスポーツというけれど…
わかっていてもついつい疎かにしてしまう「健康管理」。
不健康でいることのデメリットはたくさんあります。
例えば集中力が下がって作業効率が落ちるとか、幸福度が下がるとか、いらいらで人間関係が悪くなるとか……
いろいろなことが密接に絡み合って、悪い影響が思わぬところにもでるものです。
そうとわかってもなかなか健康的な生活って難しいですよね……手間や場合によってはお金もかかりますし。
ですが健康を保てば、集中力が増して、作業効率や生産性が上がり、結局支払った時間とお金は返ってきます。
そう考えて私もやっと最近健康に気をつけるようになりました。
食事はまだかなりひどいですが……一日のカロリー数がかなり足りていなかったので、カロリーメイトを食べたり、プロテインを飲んだりしています。
睡眠は、6時間は寝るようにしていて、あと良い目覚まし時計を買ってしまいました。光で起きるやつです。
運動は、通勤のサイクリング、週1のボルダリング、そしてアニメ「ダンベル何キロ持てる?」に感化されて最近少し筋トレを始めました。
まぁこんな感じでとても健康的な生活とは言えませんが、少しづつ無理のないように、改善していきたいと思います。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?