今回はリバウンドについて少し

みなさんはダイエットに取り組まれたことはありますか？最近ちょっと太った、服がキツイ、または去年の服が着れなくなってる、知人に「太った？」と言われたり（言いませんねそんな失礼なこと）なんにしても、少しダイエットしようと思ったことはあると思います。

そして、ダイエットに取り組み、ダイエットがうまくいたっとします。
その時は嬉しいんですが、時間が経つとまた元通り。
そんな経験はありませんか？痩せたのはせいぜい２ヶ月間くらい。なんてことよくあるんじゃないですか？（あるあるですね。）
これは俗に言う「リバウンド」というやつですね。

さて、このリバウンドなぜ起こるのでしょう？

リバウンドする原因

体の仕組みとしての理論的な理由や栄養や運動に関することなどいろいろあるんですが（そういうのは連載のダイエットプログラムなどでお話しますね）根本的にあまり皆さん気づいていない方が多いのですが、リバウンドする方の多くの原因は

ダイエット期間を設けていること

こういう人はかなり高い確率でリバウンドしますね。

２ヶ月間とか３ヶ月間集中ダイエットとかね。（最近よくある？笑）

少し難しいという人にもう少し具体的にご説明すると「ダイエット期間」という期間はヤセるために色々な事を頑張っている期間ですよね？

ということは・・・もうわかりましたね。

逆を返すと、この期間が終わったらヤセるためにはもう特に頑張らない期間ですよね？
今まで頑張っててこれからそんなに頑張らなくなるなら、そりゃ、ある程度戻りますよね？

大切なのは

何が言いたいかというと、太ることも痩せることも、健康であることも、そして美しくあることでさえ、

全て

「生活習慣」

なんです。

要はリバウンドする人はそのダイエット期間に頑張っていたことが生活習慣化されていないからなんです。

では、なぜ習慣化されないかというと

頑張っているから

なんです。

だってずっと頑張り続けるなんて・・・難しくないですか？

この先ずっとですよ？

本当の目的は？

ダイエット期間を短い２ヶ月や３ヶ月に絞っているのでなんとか頑張ってやれます。その期間中にヤセてくれば（結果が出てくれば）なおさら頑張れる。
そして２ヶ月３ヶ月後にゴールがきます、そこで終了。ですね？
そのあとは御存じの通りです。

皆さんの目的は２、３ヶ月後にヤセていることではなく。
今後の人生を健康で美しく(カッコよく)過ごしたいというものではないですか？
期間限定の健康や美しさを求めているわけではないよですよね？（あれ？期間限定でいい？確かにそういうオーダーもあります、結婚式前とか撮影前とかで）

いつまでも健康美を維持している人たちはたくさんいる

こういう風に言ってしまうと今ダイエット期間中の方はやる気が無くなってしまいそうですが、大丈夫です。世の中にはずっといつまでも健康で、ずっと美しい人（カッコいい人）がいるのも事実ですよね？
その人たちはどうしていると思いますか？ずっと頑張ってストイックにダイエットしていると思います？（そういう方もいます、笑。大変ですよね）
しかし、いつも楽しく明るく元気にご自身のライフスタイルを楽しんでいる人たちも大勢いらっしゃいます。

これには、ただちょっとだけ秘訣があるんです。

では、その秘訣、お教えしましょう。

次回に・・・・ウソです（すみません）

世の中のずっと健康で美しい人たちは普段から頑張っているのではなく、ただ、

気をつけている

だけなんです。

人生ずっと頑張り続けるのは大変ですよね、仕事じゃないんですし。
なので、ほんのちょっとだけ、気をつけるんです。
それならできそうじゃないですか？

日常からこの「ちょっと気をつける」だけであなたの体は激変します。
頑張り続けるのは結構大変です。普段気をつけて過ごすだけでいいんです。
本来そういうものなんです。

でも、ちょっと気をつけるだけでちゃんと結果がでるの？と思われるかもしれませんが、大丈夫です。出ます。
ダイエットも楽しくやって、いい結果を出しちゃいましょ。
大丈夫できます。

え？何を気をつけるのかって？

それは今後も読んでいただければわかりますよ。

では、今回はこの辺で、Let's Try !!!

「健康とその向こう側へ」

小谷亮太

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