いつも目の前の今のことに
意識を向けるのが良い。

「あれこれやらないかん」
と考えると面倒くさくなる。
テンションも落ちてくる。

これは変えようのない
過去の嫌なことや未来の不安に
意識を向けてしまっているため。

例えば、過去に上司から否定されたことが
トラウマで相談しづらいなど。

その上司がまた否定するかは、
わからんのに勝手に思い込んでる。

自分がやってみて効果的だったのが、
『いつも目の前の今のことに
意識を向けること』

詳しくは、
→＃浅見帆帆子youtube 
♯73気分が落ちている時の対処法
https://youtu.be/d_C6oGtmh88