「昨日は暑かったけれど、今日も暑くなりそうだね。」
「熱中症に気をつけないとね。」
「台風も近づいてきているよ。」

今日も りこちゃんと こざる達は いつものように賑やかに
皆で一緒に朝ごはんを食べました。
そして、食後のコーヒーを飲んでいます。

テレビでは朝のニュースをやっていて、
健康コーナーで、便秘改善の話をしています。

「あ! ぼく達、以前、この先生の本を読んだよ。」
「松生先生だね。」
皆、うんうん頷きます。

松生恒夫先生は、内科医で、腸関連の本を多数執筆されています。
テレビでは、この時期に多くの人の問題となる便秘の話をしています。

先生は、キウイにオリーブオイルをかけるものと、
納豆に押し麦を混ぜて、オリーブオイルをかけるものを薦めています。

「ぼく達も、先生の便秘改善の本を読んで、キウイや納豆に
オリーブオイルを一匙かけて食べるようにしたんだよ!」

今の時期、暑さで水分が汗となって排出されてしまって、
体は脱水気味になりがちです。

では水分を多くとればいいのでは?と思いますが、
たとえ1000ccの水分を補給しても、そのうちの900ccは
小腸で吸収されてしまって、大腸まで届かず、
水分不足となってしまうのだそうです。

「それで大腸まで届かせるためにオリーブオイルがいいんだよ。」
「そしてキウイも納豆も水溶性の食物繊維で、これが便秘にいいんだ。」

便秘は子供から高齢者まで、身近な問題です。
健康番組でも常に取り上げられています。

「りこちゃんみたいに高齢者は、腸の運動能力も老化で衰えてきていて、
特に便秘になりがちだから、ぼく達も気をつけているんだ。」
「とにかく生きている間は、皆、食べて出し続けるから、常に大切な問題だよ。」
「それに高齢だと、便秘は腸閉塞になったり、食べたものを吐いてしまったりと
危険な状態にもなりうるからねー。」

そうです。
食べて出す。とても大切なことなのです。

「できるだけ薬に頼らず、食べ物や生活習慣でうまくコントロールしたいよね。」
皆、うんうん頷きます。

朝のニュースが終わりました。

「コーヒーのお代わりと キウイにオリーブオイルかけたの、持って来るねー。」
「はーい、お願いねー。」

こざるカフェは、今日も ゆっくり始まって
のんびり 穏やかに時間が流れていきます。

読んで下さって、どうもありがとうございます。
明日は台風に要注意です。
よい毎日でありますように (^_^)