睡眠不足もストレスを増やしますが、実は運動不足もストレスを増やします😱

睡眠と運動は体に良いだけではなく、心にも良いのです🙆‍♀️

⚠️睡眠時間を削るのはよくありませんし、運動時間を設けないのもよくないのです😵

▶️睡眠と同じように定期的に運動する時間も確保しましょう