朝の体重67.2kg

8:00　朝食

お腹すいてないので食べません。お茶600ccのみ。


12:00　昼食

お腹すかないので食べません。

15:00　みかん1個

19:00　夕食

・ごはん
・味噌汁
・サラダ
・野菜炒め
・納豆
・パン
・ポテトチップス

お腹がすいてきたので野菜を多めにした夕食。でも、パンとポテチを食べる(笑)

夜の体重67.6kg

体重前日　－0.2kg、日内変動　＋0.4kg、目標体重(63kg)まで－4.6kg