朝の体重68.0kg


9:00　朝食

お腹すいてないので食べません。


12:00　昼食

・炭酸水
・缶コーヒー180cc 
・ホットケーキ

コンビニでお昼何食べようかと思ってホットケーキ買った。お腹のすき具合を考慮してない。

20:00　夕食

・やきとり10本
・缶チューハイ350ml×2本
・缶チューハイ500ml×2本
・缶ハイボール350ml
・発泡酒500ml
・チーズ4個
・ラーメンおつまみ2袋

お腹すいてるし、ラグビー応援しながらお酒飲む♪

夜の体重67.8kg

体重前日　＋0.8kg、日内変動　－0.2kg、目標体重(63kg)まで－4.8kg