朝の体重67.2kg

8:00　朝食

・パン
・コーヒー600cc

レタスやミニトマト使って玉子サンドにしたり、パンが美味しいと幸せ♪


12:00　昼食

・ごはん
・カップ麺
・牛皿

食べたいものを食べてる。一応、レタスとか野菜もある(笑)

19:00　夕食

夜勤なので食べません。

夜の体重67.6kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　＋0.4kg、目標体重(63kg)まで－4.6kg