朝の体重67.2kg

9:00　朝食

・牛乳300cc
・みかん

お腹すいてないけど何か食べたかったので軽くフルーツで。


12:00　昼食

・炭酸水500cc
・缶コーヒー180cc

お腹グーグー鳴ってるけど、昨日と同じような感じで。昼食は飲み物だけも良いかもしれない。

20:00　夕食

・ポテトサラダ
・鴨肉のサラダ
・缶チューハイ350ml×5本
・柿ピー3袋
・ラーメンおつまみ3袋
・チーズ7個
・ポテトチップス
・シュークリーム

ラグビー見ながら、たくさんお酒飲む！つまみもお菓子だらけ(笑)

夜の体重67.0kg

体重前日　＋1.2kg、日内変動　－0.2kg、目標体重(63kg)まで－4.0kg