仕事で体は動かしているが

プライベートで体を動かせていない。

今現状、暑さ、疲れ具合から目標設定は重要だと思う。

必ず続けることを考えると

週1回走る

俺もゆるいw。

今求めているものは回数じゃない。

筋肉だw。

かといって仕事終わって筋トレはやらない。

なぜならスポーツ医学で筋トレで作れるのは２０％

残りの８０％は摂取する栄養素で決まると言われている。

簡単にいえばタンパク質を多く取ること。

ただ食事から取れる摂取量は限られてくる。

食べる量もそうだ。

サプリメントとプロテインをうまく使いわけ効率よく進めていく。

今しかできない最強の体を手にいれる。

それと並行して瞑想、ストレッチで心と体をほぐし、

柔軟な発想をできるようにしていく。

RKS

リラックスして、筋肉を手に入れ、ストレッチで柔軟にw

だっけ？

まずは楽しんで走っぺ〜。