くまの的QOL向上術 【睡眠編】


こんにちは、くまのです。
基本定義編で説明したくまの流QOL向上術。



今回は昨今、盛り上がりを見せる「睡眠」についてまとめました。
エグゼクティブ向けに積極的睡眠法が大変盛り上がっており、関連書籍も非常に売れているようです。
ご多聞に漏れず僕もいくつか購入し、読み、実践してます。

僕が健康のために実践していく中で、食事やサプリへ気遣うよりも、
まず、高い質の睡眠を確保するのが最も重要だと確信しました。

高い質の睡眠を確保するために、
いくつかの睡眠関連書籍を読んで行く中で最近の潮流には共通項に気付きました。
今回はその共通項で、僕が実践して信頼に値するなと思ったものを共有します。近頃発売されている睡眠ハック系の本を闇雲に買い漁るよりは、僕が実際に実践し効果のあった項目を抽出しまとめていますので、お買い得だと思いますよ。


それでは、いきましょう。

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くまの的QOL向上術 【睡眠編】

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