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継続するコツ 〜オンライン英会話を毎日2年続けて感じたこと〜

未来の自分にメッセージを残しておく

明日の自分、来週の自分、1ヶ月後の自分へメッセージを残しておく。TwitterなどのSNSで。今の自分、振りかえろう。昨日の自分、先週の自分、1ヶ月前の自分、1年前の自分。自分が何か活動をした時、その記録をTwitterに残しておく。

例えば、こんな感じで。

気持ちを冷凍保存しておく

元気がもらえた、うれしかった。って、気持ちを冷凍保存しておくのだ。そうすると、次のレッスンも受けたくなる。“楽しい”という感情は自分の成長が感じれるから。スポーツにハマるのも、ゲームにハマるのも自分やそのキャラクターが成長していると感じているから。
その成長が感じられなくなると、手を止めてしまいがち。少しの成長でもよいので、自分のわずかな変化を感じ取って、Twitterなどで表現する事で、自分の意識が定着していくのだと思う。

呼吸をするように、インプットとアウトプットを繰り返す

呼吸をするように、インプットとアウトプットを繰り返す。無意識のうちに自分のやりたい事が習慣化できてくる。アウトプットする事が最大のインプットだと、思っている。だから、YouTubeがやりたいのだ。やや、ハードル高いが。

無意味にTwitterに時間を溶かす事は、すべきでないが、自らの成長の記録としてTwitterを活動してみるのは、どうだろうか?



くもそら


#メンタルヘルス  #自分を支える習慣 #ルーティーン

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