シニアのリアル:習慣にしていること
散歩
朝は5時に起きます。柴犬の散歩に出かけます。同じように朝散歩している犬友だちにこの時間に会えるからです。
冬の間は、まだ真っ暗です。LEDヘッドライトを頭につけて、柴犬にはLEDのついた首輪をつけます。夏はこの時間でないと、暑くなってしまい散歩は厳しくなります。
2つの公園をはしごして、5,000歩から6,000歩、1時間から1時間半歩きます。これが良い運動になっています。おかげさまで健康です。
この時間は散歩をしているシニアが多いです。夫婦で歩いている人もいま