日々活@20200112
日々活231日目。日曜日。
1.今日の瞑想
5分。
2.今日の読書
途中。お・も・し・ろ・い。
3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
30%まで。regular basis。定期的に。
4.マイクラ。
ハサミについて学んだ。
5.scratch。
RPGの作り方vol.4について学んだ。
6.囲碁クエ9路1800への道
レート1696。勝ち。
7.囲碁本
(1)三段合格の手筋
14周目。第1章30まで。1問覚え違えてた。
(2)アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
3周目。第2章4まで。受けの型…。
8.体作り
(1)ロギング
73.3kg。
(2)筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施
ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング:60分(ジョギング少々)
■SAVAS
■サプリメント
(3)ボイトレ
ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り:60回
■舌の運動反時計回り:60回
■we you 口の運動:60回
■右目ウィンク:60回
■左目ウィンク:60回
■アルファベット発音:2周
■肩後引っ張り:30回
以上です。
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