日々活@20200128
日々活247日目。雪はどうだい。
1.今日の瞑想
5分。
2.今日の読書
途中。まず印象が変わる。
3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
74%まで。be sober。シラフ。
英会話実践フレーズ日常生活編。一周目。
14%まで。stove。コンロ。
4.マイクラ
シフトキーについて学んだ。
5.scratch
変数の表示場所を動かせることについて学んだ。
6.囲碁クエ9路1800への道
レート1644。あ。
7.囲碁本
(1)三段合格の手筋
18周目。第1章50まで。なるほど。
(2)アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
三周目。第2章テーマ図14まで。kindle unlimitedで囲碁本はオススメできない。10冊までしか借りれないから。
8.体作り
(1)ロギング
72.9kg。
(2)筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施
ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング:60分(ジョギング少々)
■SAVAS
■サプリメント
(3)ボイトレ
ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り:60回
■舌の運動反時計回り:60回
■we you 口の運動:60回
■右目ウィンク:60回
■左目ウィンク:60回
■アルファベット発音:2周
■肩後引っ張り:30回
以上です。
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