日々活@20200116
日々活235日目。風邪。久々ひどい。
1.今日の瞑想
5分。
2.今日の読書
読了。なかなかだった。
3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
38%まで。registerd mail。書留。
4.マイクラ。
水中農園について学んだ。
5.scratch。
アプリ版の scratch について学んだ。
6.囲碁クエ9路1800への道
レート1680 。攻め合い勝ってたんじゃないか疑惑。
7.囲碁本
(1)三段合格の手筋
14周目。第3章50まで。読了。
(2)アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
三周目。第2章4型まで。打ち込みの型。打ち込みの型。
8.体作り
(1)ロギング
73.0kg。
(2)筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施
ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング:60分(ジョギング少々)
■SAVAS
■サプリメント
(3)ボイトレ
ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り:60回
■舌の運動反時計回り:60回
■we you 口の運動:60回
■右目ウィンク:60回
■左目ウィンク:60回
■アルファベット発音:2周
■肩後引っ張り:30回
以上です。
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