日々活249日目。セミナー行く。

1.今日の瞑想
5分。

2.今日の読書
途中。この本思ってたより全然すごい。

3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
82%まで。apply for。申請する。

英会話実践フレーズ日常生活編。一周目。
18%まで。pantyhose。ストッキング。

4.マイクラ
予約システムの使い方について学んだ。

5.scratch
ボタンを離すまで待つについて学んだ。

6.囲碁クエ9路1800への道
レート1654。知ってて良かったユルミシチョウ。

7.囲碁本
（1）三段合格の手筋
18周目。第3章50まで。読了。

（2）アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
三周目。第2章テーマ図18まで。受けないとしんでしまう。

8.体作り
（1）ロギング
73.6kg。

（2）筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施

ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング：60分（ジョギング少々）
■SAVAS
■サプリメント

（3）ボイトレ

ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り：60回
■舌の運動反時計回り：60回
■we you 口の運動：60回
■右目ウィンク：60回
■左目ウィンク：60回
■アルファベット発音：2周
■肩後引っ張り：30回

以上です。