日々活@20200113
日々活232日目。やすみだね。
1.今日の瞑想
5分。
2.今日の読書
途中。ややこしい。
3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
31%まで。black and white copy。白黒コピー。
4.マイクラ。
コスチュームのかえ方について学んだ。
5.scratch。
RPGの作り方vol.5について学んだ。
6.囲碁クエ9路1800への道
レート1690。すでに苦しい。
7.囲碁本
(1)三段合格の手筋
14周目。第2章10まで。やれてる。
(2)アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
三周目。第2章6型まで。変化しらないといいも悪いもわかんない。
8.体作り
(1)ロギング
73.9kg。
(2)筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施
ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング:60分(ジョギング少々)
■SAVAS
■サプリメント
(3)ボイトレ
ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り:60回
■舌の運動反時計回り:60回
■we you 口の運動:60回
■右目ウィンク:60回
■左目ウィンク:60回
■アルファベット発音:2周
■肩後引っ張り:30回
以上です。
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