日々活242日目。スキャバトやりたい。

1.今日の瞑想
5分。

2.今日の読書
途中。可処分精神の奪い合い。

3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
58%まで。flag down a taxi。手をあげてタクシーをとめる。

4.マイクラ。
鉄の斧について学んだ。

5.scratch。
変数の名前の重要性について学んだ。

6.囲碁クエ9路1800への道
レート1663 。愉快犯だった。

7.囲碁本
（1）三段合格の手筋
16周目。第2章50まで。50問ずつのほうが記憶定着する気が。

（2）アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
三周目。第2章テーマ図4まで。小さそう。

8.体作り
（1）ロギング
72.8kg。

（2）筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施

ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
■ウォーキング：60分（ジョギング少々）
■SAVAS
■サプリメント

（3）ボイトレ

ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り：60回
■舌の運動反時計回り：60回
■we you 口の運動：60回
■右目ウィンク：60回
■左目ウィンク：60回
■アルファベット発音：2周
■肩後引っ張り：30回

以上です。