日々活@20200118
日々活237日目。いばかいの日なのだが、インフルエンザ…
1.今日の瞑想
5分。
2.今日の読書
途中。他人の時間を奪わない。
3.今日の英語
英会話実践フレーズビジネス編。四周目。
44%まで。renew the contract。契約を更新する。
4.マイクラ。
キノコについて学んだ。
5.scratch。
コスチュームについて学んだ。
6.囲碁クエ9路1800への道
レート1682。セキにされた。
7.囲碁本
(1)三段合格の手筋
15周目。第2 章10まで。問題数増やしたほうがいいかも。
(2)アマの知らない打ち込み対策大ヨセ辞典
3周目。第3章2まで。場所。
8.体作り
(1)ロギング
73.0kg。
(2)筋トレ
※ 以下
■実施
□未実施
ーー
■2分筋トレ
■腕立て
■腹筋
■背筋
■スクワット
□ウォーキング:60分(ジョギング少々)
■SAVAS
■サプリメント
(3)ボイトレ
ーー
■カラオケ
■舌の運動時計回り:60回
■舌の運動反時計回り:60回
■we you 口の運動:60回
■右目ウィンク:60回
■左目ウィンク:60回
■アルファベット発音:2周
■肩後引っ張り:30回
以上です。
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