最近、目の調子がすぐれない

夕方になると視界が極端にぼやける
光が眩しい　
目に痛みがある
たまに痒みも

花粉？　黄砂？と放置していたが
最寄駅の近くに
新しく眼科ができたので行ってきた

視力検査にはじまり
眼圧、眼底検査などの
様々な検査をしてもらったか　問題なし
最後にされた検査で

ドライアイと…
しかも、かなり角膜面から荒れているそうだ
他の要因もあるかもしれないが
まずはドライアイを治してから。と言われた

パソコンするなら休憩を

先生には
ずっとパソコンを見るのを控えるように言われた
目処としては

20分に1回　20秒ほど遠くを見るように

パソコン用のメガネ（度が弱いメガネ）を使うように　と

今かけているメガネは遠くをみるのにちょうど良いように調整されているので、目に負荷がかかりすぎるそうだ。

目を蒸しタオルで温めるとよい

目を蒸しタオルで温めることも
ドライアイに効果的と、すすめられた

まぶたの端には小さな穴がたくさん開いていて油を出しています。
その油が涙の表面を覆って涙の蒸発を防いでいます。睡眠不足やストレスなどで疲れると油がつまってドライアイやまぶたのしこり（ものもらいなど）になります。
油はあたためると溶けるので蒸しタオルが有効です。
あたためると血流がよくなり眼精疲労にも効果があります。忙しい人は長るときに1日1回からはじめてみましょう。（何回しても構いません）

と、蒸しタオルのすすめをいただいた。

とりあえず次の診察までの2週間
目薬と蒸しタオル。
定期的な休憩でドライアイが改善されるように努めてみよう