こんばんは。くろがねです。

今日は珍しく夕飯前に書いてます。

　何故って、、、

炊飯器の炊飯モードをミスりました(;´Д｀)
いつもは、早炊きモードで２０分ですが、
熟成炊きモードは、80分もかかる・・・

　いつも通りスイッチを押したつもりなのですが、
やはり人間にはミスがつきもの、
という事で、自分を納得させます。

まあいいか＾＾；　　も大事ですよね。
というか、まあいいかと上手に受け流さない性質が、
うつを招くという・・・

　完璧主義という訳ではないですが、
自分ルールが強すぎる人が、うつ病になりやすいと、
多くの書籍に書いてあります。

　うん。まさにその通り。直すべき習性です。

　さて今日は、うつ病の厄介な点パート2を
書きたいと思います。

　あ、ちなみにですが、私の場合のうつ病は、
モーレツ社員がバーンアウトして、
うつ病に発展するタイプみたいです。
いわゆる典型的なうつ病ではないらしい・・・

　ちなみに、前回の記事はこちら↓

　うつ病にもある程度慣れてくると、
日々うつ病に関してググる事が多くなり（苦笑）
病状や回復の段階について
やたらと詳しくなるのは、
わたしだけではないと思います。

　で、回復の段階についての知識が増えて、
どういう風に治っていくのかが判るのは良いのですが、
ひとつ困ったことが・・・

　それは、自分がどの位置に居るのか、
その判別は、難しい。という事。

　回復期に入ると、病状が回復しているのは解るのだけれど、
どの程度回復しているのか、掴みづらいのです。

　調子のいい日に、回復を実感できる事があるのですが、
暫くたってから、更なる回復を感じた時に、
前回に回復したと感じていたけど、まだまだだったんだなと、
後から認識する事が多いのです。

　回復の具合は、かかりつけの医師に任せれば？
と言われれば。それが一番の正解かもしれませんが、
わたしの場合は・・・

　あまり宜しくない例なのですが、
薬物治療に効果を感じられなくて、
急性期が終わったかな？っていうタイミングで、
通院を中止したので、自己の判断が頼りです。

　急性期は、抗うつ剤のお世話になりましたが、
正直、決定的な効果は感じられなかったので。
あ、でも安定剤（ワイパックスやリーゼ）は、
効果ありました。そして、止めるのがきつかった・・・
正直、不眠は今も引きずっていますが、
安定剤を止めたときの不眠はキツかった；；

　私の場合は、バーンアウトを拗らせて
うつ病に発展してしまったタイプみたいなので、
基本的に、抗うつ剤はあまり効果が期待できないみたいです。
所説あるとおもいますが、私の同じタイプの方で、
悩んでいる方がいらっしゃいましたら、
下記の本が参考になるかなと。

　自分の意志で、モーレツに働きすぎて、ブレーキをせず、
自爆してしまったワタシは、この典型例なんだと思います。

落ち込みやすいあなたへ 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる クラウス・ベルンハルト https://www.amazon.co.jp/dp/4484201089/ref=cm_sw_r_tw_dp_C3AYY840EADZRGC8YHEC @amazonJPより

　話は少し脱線してしまいましたが、
今日の要は、

　うつ病の回復の具合は、自分で客観視するのが難しい。
という話でした。

　時期尚早に復帰して、再発しては元も子もないですが、
永遠にのんびりしているのも、何かな～といった心境です。

　当たり前の話ですが、
早く治りたい方は、自分と相性の合う医師を、
見つけて、指示を仰ぐのがよろしいかと思います。

　それでは、今日はこの辺で。