含胸抜背のコツ

多くの人が胸をゆるませよう、胸を含ませよう、両方の鎖骨(+胸骨)をアーチの形になどなど、胸の側で含胸抜背をしようとしてしまいがちですが、これでは力の入った含胸抜背になってしまいます。胸をゆるませられても、肩に力が入っていることも多いです。

コツとしては、背中をゆるめます。意識するのは肩甲骨の間です。私の先生は、肩甲骨の間の辺りをほんの軽くスッと撫でてくれることがあります。このちょっとした刺激で意識が背中に行き、力が抜けて含胸抜背になります。一人で意識するときは、服に背中を押し付けるような意識が一番良いように感じます。

ちょっとしたコツですが、きっと役に立つことと思います。

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