本日の読書vol.48
『仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング』

ゆっくり走るといっても、
ペースを落とすだけじゃなくて
フォームが肝

普通ジョギングといったら
かかと着地だけど
ここでは足の付け根から着地する
フォアフットランニングを推奨している

ってことで、今日実際に走ってみた！

たしかに、今までのかかと着地よりも
前に進みやすいし
あー体と足重たいなぁっていうのが
全然感じられなかった

独特な走り方だけど
いつもと違う感じがまたよい🙌

これで脳トレにもなるのなら
最高だね！
継続は力なり、がんばろうー！


日々是新