2022/10/22　寝た

例によって　昼近くまで寝たが、だるさが取れずストレッチで誤魔化した。

起床８時二度寝して12時。

電車が一分差で出てしまい、次の電車まで１０分が無駄になった。乗換案内で時間を確認する習慣をつけなければ。

15時ごろから出かけジムに行ったがジムでトレーニングをしたらだるさが取れた。だからジム通いはやめられない。上腕三頭筋鍛える。19：40まで

・ABCマートでブーツ買う

YouTubeで生活改善

本見るよりYouTubeで、健康系、筋肉系、ノート整理系をルーチンかつ定期的に見ることを習慣にすること。人間は見たものを真似する習慣があるから定期的に見る事。

　マックで少しの勉強23：00頃まで　帰宅

深夜２：30時就寝

2022/10/23　起きた

8：30頃起床　９：15まで２度寝

プロテイン飲む

PCの移行途中デスクトップだけでもUSBメモリに入れるか

・放送大学面接授業追加募集ネットだと締め切っているので出向くか？

・先週赤羽のダイソーでA5バインダーのカードケースがあって買いなかなか良い、透明A5バインダーが大量収納にはいい感じ・

都内で飲茶の予定

11：30には家を出たい。

その後どうするか、普通にマックに行って勉強か　PCの移行も継続中

iDeCoの書類書く
ワイヤレスゲートの解約

継続：部屋の片づけ＆捨て　すべてのモノにはメッセージ、情報があるから片付かないと心労が倍増

ちょっとしたゴミでも、乱雑なものでも、すべてノイズになる。

256Gsdカード探す、おそらく送付封筒に入ったまま
内科診察券を探す

BOSEのQuietComfort Earbuds II 完全ワイヤレスイヤホン ノイズキャンセリング買った生活が変わった。