自分、アッタマすっごく悪くなっちゃったん？！と、思った時にやる事３つ。1、頭を洗う。綺麗にするだけじゃなくて物理的に脳の血行促進ハンパない。2、歩く。私の場合脚動かさないと脳に血が巡らない。3、好きな音楽。脳の血管を動かすなら私はメロスピが手っ取り早い。

シンデレラの頃。

うちの奥さんは、田舎の寒い地方で育ったのでとても頑丈にできている。

風邪さえもほとんどひかない。「こんなに美人で色白な奥さんを捕まえて、あなたって本当に幸せ者のよねぇ」なんて自分で言う人だ。きっと私より長生きするに違いない。

彼女には面と向かって言ったことはないけれど、私はとても感心していることがある。彼女が私の前で泣いたことは、今までたったの1度しかない。（奥さんはテレビドラマを見ていてよく

脳を飼うよ。上手くいくようになったのはそんな風にイメージできるようになってから。合う脳フード、物質的なフード、刺激というフード。休ませること。血流。脳内麻薬。その為の知識。無。睡眠。noteサプリ。 #脳を飼う #脳 #精神 #自律神経

あのね。聞いてください。大事な話。貴方の統合失調症、今よりよくなるかも。

じゆうをいきることをやくそくされたから、それがもうふじゆうのはじまりだった

「何が言いたいかと言うと統合失調症の症状が劇的に改善された話」

色々書きますが、重要なことをまず先に書いておきます。

・私は15歳の時から統合失調症を発症
・17歳くらいから強い離人感で苦しむ。陽性離人不安発作（とのちに名前をつけた）が未だに一番辛い
・30歳の時にこのままではいかん、ちょっとでも楽になりたい、とネッ

ビタミンEは脂溶性で、脂溶性は脂肪組織や肝臓に蓄積され、生体で少しずつ利用されていく。なので脂肪と一緒に摂ると取り込まれやすい。

最近ありえないほど足が冷えていた理由

ここ1年くらい、ありえないほどに足が冷えていて、普通男性ってそんなに冷えないって感じしませんか？

でも本当に氷水につけてるんじゃないかと思うほど足が冷たくて冷たくて、分厚い靴下を履いてみたり、部屋をあったかくしてみたりしたんですけど、

もちろんそれで外気が暖かくなると少しましにはなるんですけど、またちょっと寒いとことか動いたりすると元どおりで、

しかも冬だけじゃないんです、夏もだったんですよ

病院の先生とこれからの食事について話してきた

今日は念願のフェリチンの結果が出ました。

値は189と、十分な数字。

ただ、人間生まれてきた時の赤ちゃんは200〜300あるらしいので、200くらいまでは鉄分のサプリを少量摂ってあげたいなと思います。

今回の検査結果でわかったのは、おそらく、調子の悪さはフェリチンの数値が低いからではなさそうです。

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糖質制限をして2週間はすごい調子がよかったのですが、3

鉄のサプリを飲みだして数日。
めまいが随分と軽減した。

ありがとう、DHC。

8月31日の夜には魔法のドラッグを買いに

**ダメ人間 ** ・朝起きられない
・集中力がない
・だるい
・頭が重い
・イライラする

自分は、そんなダメ人間。

本当にそう？

これはね、全部、鉄分不足の症状です。

やる気はあると思うのに、動くと気だるいあなたへ。鉄分が足りないかもしれない。【鉄剤】を入手して朝、試してみて。
鉄分サプリもいいけど、瓶詰めの鉄剤は段違いだよ。
鉄分補給はとても良い魔法だけど、注意もあ

風邪は一晩でほぼ良くなりました。しかし、元旦にできたアフタ…潰瘍性口内炎が治らず腫れていて地味に痛いです。以前は月のものと同時に良くできたのですが、鉄剤(プラス亜鉛)を常用していた時期はならなかった。鉄剤を休んでみたら重いわ、アフタだわ、カゼ(多分無関係)だわ。 #鉄 、#鉄 ！