今一度基準を見直そう！

こんばんは
カーボです。

ゆる砂糖抜きチャレンジを続けていますが
その中でも「これは食べていいの？」
というものがあります。

例えば和食の場合、コクを出すために
たいていの料理には砂糖が
使われています。

・てり焼き
・肉じゃが
・お出汁
・煮物
・みりん
などなど…

これらは砂糖を含まれてるので
食べてはダメ！というのが厳密な
やり方になると思います。

今回はゆる砂糖抜きなので
「明らかに甘いものでなければOK！」
としています。

◯食べてはダメなものリスト

では、実際に
「明らかに甘いもの」
とはなんでしょうか？

・ジュース
・砂糖が入ってそうな飲み物全般
・チョコレート
・クッキー
・ケーキ
・アイス
・まんじゅう
・だんご

まあ、イメージして甘そうなやつは
大体ダメにしていますw

◯砂糖の代わりの代替砂糖はOK？

砂糖の，代わりに黒砂糖や
きび砂糖ならどうでしょうか？

確かにそこまで悪いものだとは
思わないですが、砂糖であることには
変わりはないので積極的には
取らない、という風にしています。

ハチミツについては明日の記事で
改めて考えてみようと思います。

では、今日も今を大事にしていきましょう！