食事記録(4/15-21)
思いついたので、今週食べたものを記録していく。
4/15
朝:フルーツトマト2個、ピザトースト(しめじ、パプリカ、玉ねぎ、ウインナー)
昼:お弁当(ご飯、舞茸とブロッコリーのバター醤油炒め、甘塩鮭一切れ、ゆで卵)、グレープフルーツ1個
間食:チロルチョコ1個、アーモンドチョコミニパック、チャイ
夜(夕方):コンビニの赤飯おにぎり、飲むヨーグルト、キレートレモン
4/16
朝:フルーツトマト2個、ピザトースト(パプリカ、ウィンナー)
昼:お弁当(ご飯、野菜炒め(もやし、チンゲン菜、ウインナー、パプリカ、舞茸)、ゆで卵1個、リンゴ1/2個、オレンジ2個
間食:抹茶シルベーヌ5個、ローソンのリラックマ焼き、チロルチョコ2つ
夜:たらこスパゲティ、フライドポテト
4/17
朝:フルーツトマト2つ、野菜炒め、ご飯
昼:牛タン定食(牛タン、テールスープ、白菜の浅漬け、ご飯)
間食:バナナケーキ、バニラアイス
夜:キャベツと豚の塩バタースープ、ピーマンと人参のツナ和え、ハッシュドポテト、ご飯、ビール
4/18
朝:ピザトースト、リンゴ1/4、オレンジ1/2個、カフェオレ
昼:からあげ丼
間食:アポロチョコミニパック、
夜:たこ焼き5個、牛串1本、ジンジャーエール、バナナケーキ、バニラアイス
4/19
朝:リンゴ1/4個、ウインナー1本、ご飯、ヨーグルト
昼:オレンジ2つ、りんご1/4個、野菜ウインナー炒め、人参とピーマンのツナ和え
間食:抹茶シルベーヌ3つ、
夜:カルビとエリンギのソテー、野菜ウインナー炒め、人参とピーマンのツナ和え、納豆、フルーツトマト1個、シュークリーム
4/20
朝:りんご1/2個、卵かけ御飯、フルーツグラノーラ(牛乳と)
昼:オムライス、にんじんとぴのツナ和え、パプリカとエリンギとブロッコリー炒め
間食:シュークリーム
夜:鮭チャーハン、人参ソテー、スイートポテト
4/22
朝:アンパン、メープル蒸しパン、カフェオレ
昼:ピザ1枚、サラダ
間食:トリュフ4つ、キレートレモン
夜:サーモンの刺身8切れ、納豆、ご飯、オレンジ2つ、プリン
書いてみると週末に向けて段々適当になってるな…。あと多分忘れてるけどもう少しお菓子ちょこちょこ食べてる。
時間無くても工夫してもう少し自炊ご飯の割合が増やせたらいいなぁ。
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