旅行から帰宅した直後、口の中に違和感がありました。
なんとなく嫌な感じがしていたのですが、大きな口内炎が出来てしまいました。

長距離移動による疲労と寒暖差の違いが原因になり、口内炎が出来たのでしょう。
体が疲れている証拠なので、休むしかありません。

気持ちは運動したい感じなのですが、体調を考えて軽く運動することにします。
普段よりも心拍数を高くせず、ノンビリとエアロバイクで運動します。

旅行中に録画していた映画を見ながら、運動したのですが心拍数が簡単に高くなります。
疲れているときに特有の心拍数なので、当面は運動する時間も短くします。

口内炎が出来てから一週間後、やっと治りました。
食事のとき、口内炎独特の痛みにも無くなったので、そろそろ元通りの運動に戻そうと思います。

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