こんにちは。

ライフコーチの山下 雄輔です。

今日のテーマは

【感情を深掘りすると分かること】

自分の感情が動いた時に、その感情を深掘りすると分かることがあります。

それは、

「自分がどんなことを大切にして生きているか」

具体例を挙げてみます。

「キレイ(カッコいい)ですね！」と言われたとして、

「嬉しい」って感じたとします。

深掘りしてみます。

キレイ(カッコいい)と言わたことが今まで無かったから、「嬉しい」

自分の存在を評価された気がして、「嬉しい」

外見が良く見える努力をしていることが伝わって、「嬉しい」

この人に言われたことが、「嬉しい」

など、嬉しいの感情一つでも感じた理由が違います。

自分の感情が動いた時は、

「自分がどんなことを大切にして生きているか」

を知るチャンスです。

嬉しいと感じたら、何を嬉しく感じたのか。

悲しいと感じたら、何を悲しく感じたのか。

楽しいと感じたら、何を楽しく感じたのか。

ぜひ、深掘りしてみてください。

感情を深掘りすれば、

自分のことが分かってきます。

感情は、あなたが大切にしているものに気づかせてくれる大切なものです。

〜 後悔しない今を生きていますか？ 〜
ライフコーチ 山下 雄輔(熊本在住)