過去の、
傷つけられた思い出、
消してしまいたい失敗、
隠しておきたい恥。

今となっても笑えない記憶って、
誰にでもあると思います。

ああいうのって、
いまだに感情移入したり
体が拒絶反応するから、
ブロック解除しても
キリがない感じだったんですけど。

ある考え方をしたら
けっこうラクになれたので、
それをご紹介します。

その考え方というのがね。

その過去をいま
思い出してしまうのは、

その記憶を使えば　
「今」という時間を
いちばんうまく浄化できるから、

過去がわざわざ
出向いてくれたんだ。
って考え方。

（……これ、瞑想中に
ふっと思いついたんよ）

この考えに基づいて、

① イヤな思い出のワンシーンを
映像として思い浮かべたり、
体感や感情などで感じる。

② ①の内側から金色の光を
広げたりスパークさせたりして、
①をかき消す。

③ 広がった光にひたったり
包み込まれたりして、
ホッとしてみる。
体もゆるめてみる。

※ 光の色とか、何分行うか？
なんてのは、
自分のやりやすい方法でＯＫ。
「ちょうどいい」
「やりやすい」がいちばん効く！

※ かんたんな
ブロック解除の方法なんで、
しばらくしたら
「イヤな思い出の本当の意味」
なんてのも、
ひょいっと降ってくるかもね。

この方法、
「今」感じている恐怖にも使えるし、
もしかすると

こわい夢を見た直後にも
応用できそうだなーと思うので、
試してみようと思います。

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