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晩ごはんのときに、毎回じゃないけど、一口でもお米を食べるようにしたら、翌朝の疲れ度合いが違うことがわかった。

前の晩にお米を食べなかった翌朝は、起きたときにすでにお腹が空いている。

そして、朝の怒涛の家事をやっているうちに、うわー、ダメだ〜💦 力が出ない〜、って思う。

おかずをお腹いっぱい食べてても、そうなることを何度も確認。

ただ、その体感が得られるようになったのは、晩ごはんでお米を食べるよう気をつけるようになってから。

食べていなかったときは感覚が麻痺していたみたい💦
危ない、危ない😱

#からだが愛おしくなる分子整合栄養学