1　鏡を用意しなさい。できれば姿見のような大きいものがいいわ。
どうしてもないダメマゾはスマホのアプリやインカメラでいいわよ。

2　舌をだしたままオナニーしなさい。
このとき、「ごめんなさい」といい続けること。

舌をだしたままだから、「ごめんなさい」とちゃんと言えないかもしれないですね。

言えてないのに頑張って言おうとしてるマゾ、
本当に惨めでかわいい