「瞑想はダイエットに効果的（睡眠編）」
こんばんは、音羽です！
今日から会社や学校が始まって
いつものルーティーンに戻ってどうでしょうか？
やる気に満ちてますか？それともちょっとストレス？
皆さまお疲れ様です。
さて今日は
「瞑想はダイエットに効果的（睡眠編）」です。
体重コントロールや健康のキープには
質の良い睡眠が不可欠なのですが、
寝付きにくい、寝ていても夜中に目覚めてしまう、
朝起きた時にスッキリしていない。
そんな方も多いと聞きます。
睡眠不足の時は
イライラしたり、ネガティブ思考になったり、
脂っこ
