今日は、牛のたたき。低脂肪のグラスフェッドビーフで、高タンパク低脂肪を実現!
しかも美味い!
辞められませんなぁ

腕立て、腕立て無い
40+30+30+30＝130
20+30+40+40＝130

腕立て無いを、途中に入れるとめっちゃきつい。