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【ジム】バイク、ウェイト

バイク 6キロ
チェストブレス  50キロ 20回×3セット
ラットプルダウン 50キロ 20回×3セット
ロウ       50キロ 20回×3セット
レッグプレス   70キロ 20回×3セット





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