昨日、セミナ―の佐藤先生に聞いたお話の
オバちゃんの耳でのまとめ～　(^^♪    　あく迄、オバちゃん目線ですゼ😈

ダイエットしようとする人は、栄養失調(量でなく質的なモノ)の人が多い💥
(痩せようと思って偏ったモノしか食べないが、陰で偏ったモノを爆食いしたりする～(ノへ￣、))　→　覚え在り！！！

生きる為のエネルギー通貨である「ATPアデノシン３リン酸」があると元気に過ごせる🤗
（糖質を多く取る人はエネルギーが足りない為にかえって、
ドンドン糖質を欲するようになる✊）→　覚え在り！！！

タンパク質をちゃんと取ると、過食が無くなる～（⊙ｏ⊙）
★オバちゃんが卵を１日３個食べたら、甘いモノが欲しくなくなった、
という実例有り～👊★
（タンパク質が不足すると、メンタルが不調になりやすいo((⊙﹏⊙))o.
　　　　　　・・・セロトニン、ドーパミンが十分に作れなくなるから
【プロテイン・・・ギリシャ語で「第１となるモノ」に由来する言葉】

女性の場合は・・・鉄不足にも気を付ける～🤗
（ダルイ、イライラ、爪が割れる、頭痛etc→氷が食べたくなったりする。）

結果
ダイエットの大敵はストレス！
・・・意識を分散させる事！・自分軸を取り戻す！(自分に許可する)
・・・楽しい、ワクワクにフォーカスして癒す(ストレスケア)

他には、自彊術ｼﾞｷｮｳｼﾞｭﾂ　という、体操みたいなのもあるそうですよ～🎵

今朝、マタマタ、すごいCMを見ました！
シャツとスパッツを着るだけで、楽に動けるようになる！
（人間の体はほとんどの筋肉を使って無くて動いているらしくて、まるで、スカーレットヨハンセンのリュックべンソン監督、「LUCYルーシー」みたいな話で、吃驚した～💥）

そんなシャツ持ってないオバちゃんは、昨日、梅田で貰った
サロンパスをギックリ腰あとのケアに貼ってみたら
『ヤッパリ凄いニオイがする～　(┬┬﹏┬┬)😈』
ロイヒつぼ膏　よりマシかな～❓

★5/3，5/4にRRRを超えた！という呼び込みのKGFが有ります！　！！
皆さま　お見逃しなく～★

では、サロンパスクサイ臭いのまま、夜勤、行ってきま～す　(ToT)/~~~