前回のEDFテーピングに続き
今回はジェリーフィッシュ(クラゲ)テープとも🪼
呼ばれているテーピングをご紹介します◎

どんな時に適応か？
EDFテープと同様に
•腫張
•内出血
•痛みの分散
•浮腫をなくす。などの時に適応です。

▶︎ハムストリングス
▶︎内転筋
▶︎大腿前面
など【面積が広い時】に
私はジェリーフィッシュを使うことがあります。

準備するテーピング
5センチ【ひとマス】×1枚
２つ折りにして中心に丸く切れ込み。

次に
•20センチ〜25センチ×2枚
•２つ折りにしてから縦に切り込みを入れる。
•ピンセットがある場合は縦の切り込み細かく。
•中心部に丸く切れ込み。

そして
次に周りにぐるっと一周するテーピング
縦に四つ折りして切る◎
これで準備完了🙆‍♂️
今回はあえてマジックで書いてみました笑、、

最後のテーピングをぐるっと貼ったら
ジェリーフィッシュの出来上がり◎

テーピングで皮下出血を早く消すことにより
組織を早く修復する事が出来ます。

一般の方からアスリート選手まで
早く復帰時期を早めたい時にも推奨出来る
テーピングです。