今回は去年インスタで質問が多かった「執着しない方法」について書いてみたいと思います。
有料記事にするか悩みましたが、無料記事で簡潔に書きます！

執着してしまう理由

まずは執着の対象と執着をしてしまう原因についていくつかご紹介します。

執着してしまう対象は？

• パートナー

• 片思いの相手

• お金

• 結果

• ステータス・世間体を守るための条件

上記のような対象がよくある例だと思います。

執着をしてしまう原因

結論から言うと、執着をしてしまうのは「自分への信頼が足りていないから」です。
何に対しての信頼なのか、というと最後まで突き詰めると自分に行きつきます。

パートナーに関しては、一見パートナーという他人に対しての信頼のように見えますが、もう一段階深堀すると、自分に返ってきます。

浮気しないかどうか心配
＞相手に浮気させない、という自分への信頼が欠けている

片思いの相手に対して執着している
＞この人以上の人と出会うことができない、と自分への信頼が欠けている

お金を手放したくない
＞これ以上に稼ぐこと、に対する自分への信頼が欠けている

など、最後まで深堀りすると、全て自分への信頼の欠落に繋がります。

執着を手放すためにできること

執着をしてしまう理由でもう結論について触れましたが、執着を手放すためにできることは自分を信頼することです。
では自分を信頼するためにできることを紹介したいと思います。

相手を変えようとしない

とても大事なポイントで、他人や何か他のものを変えようとしている間は執着をしたままの状態です。
まずは、自分以外の何かを変えるという発想を捨ててください。
これができないと、執着を手放すことはできません。

相手が勝手に成長して勝手に変わってくれても、根本のあなたの信頼の欠落は解決できていないため、違った形で執着を繰り返します。

自信がない部分を認める

自分の弱みを認める、と言ってもいいかもしれません。
例えば、パートナーが浮気しないか心配で執着している場合は、どうして相手が浮気すると思ってしまうのかを、相手の性格等は抜きで、自分が原因となる理由を考えます。
例に挙げるとすれば、
・自分の容姿に自信がない
・自分が仕事ができないから認めてもらえていない気がする
・自分のスキルに見合っていないものがある
など、自分が理由で心配要素になっているものを特定し、認めてください。

できることから始める

自分を信頼できるようになるために、弱みとして見つけて認めた部分に関して、自分なりに改善を始めてみてください。
すると、少しずつ自信が持てるようになります。
例えば自分の容姿に自信がなくてパートナーに執着している場合は、自分の容姿を改善する努力を少しずつでも始めることで、自分をより信頼できるようになります。

本当の意味で執着をやめる

いかがでしたか？
執着をやめる＝ただ単に考えないようにする、という風に捉えており、
執着を手放したつもりで手放せていないというのが、よくあるパターンです。

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Thank you for reading!