気温6℃、西北西5m、寒い！ そんな中、3時間走をいつものクロスカントリーで行ないました。 金、土曜日とショートインターバルが続いたので、ゆっくりじっくり走りたかったので距離より時間を意識しました。 昨年からスタミナを意識した練習を重ねてきたので、以前よりも長い練習に苦手意識が少なくなり、マラソンへは良い感じだと思っています。 その流れでトラックレースへの気持ちは薄れていますけど…あとシューズの規制とコロナでいろいろ面倒なのとで今のところは走る予定はありません。 週
昨日、300×20のインターバルをしました。 今日はロングジョグをクロカンで30kmの予定でした。 昨夜、ラン仲間から練習に誘われて、いつものパターンでラン仲間のペース走に私は合わせてインターバルをするというもの。 少し悩んだが断われずに朝から1000×3+400×10をしました。決めたメニューをするのも大切だけど流されたメニューも大切だと思うので良しとします。 私のレベルでは100%のレースってなくて、何かしらトラブルがあります。トラブルに対してどうやって回避すれば
マラソン大会の中止や延期、規模縮小といろんな事になっていますね。 私もエントリーしていた大会が中止となりましたが。 SNSではいろんな思いを発信されています。 人それぞれで感じ方は違うので全員に当てはまる答えはないのではないかと… マラソン大会の中止や規模縮小で雰囲気が悪くなるのは嫌ですね。 ランナーさんは走りたいだけだから… でも、規模縮小でエリートランナーのみが走る大会って…開催地にも非エリートランナーにも、中途半端だな？って感じました、感じただけで、だからど
今日は400mトラックでペース走をしようと思い競技場へ行くと、スポーツ飲料水メーカー女子部さんと運送会社さんが使っていて、素人がトラックに混ざるなよオーラ出されて、怖くて300mサブトラックへ逃げたww 300mトラック7.8レーンだけタータンなので7レーンを使って、GPSを使ってペース走をした。 いつもは400mでだいたいのペースを確認して刻むのだけど、今日は分からないから自分の感覚で走ってみた! km4分で！ 全く刻めませんでした💦結果km3分52~43とかで、最
いろんな物事に落とし所が存在すると思うのですが！ 趣味のマラソンにおいても落とし所があります。私の中ですけど、他の方は知りませんよ😁 目標(ゴール設定タイム)のことですが、これを決めることで1キロを走るラップタイムが設定されていきます。 私が練習で考えて走るのはマラソンレースでどう走るか？今の状態ならどうなるか？ それが落とし所のデータ(大げさww)になります。自分の感覚とタイムと気持ちで設定タイムを決めます。そこで決めてることです！達成できるタイムにする！！です。4
朝から雨の日曜日は 走ることはしません。 休養日です。 冬の雨は本当に苦手で… 風邪率が高いんですよ… 午後から雨が上がってましたが そのままオフとします。。 ダラダラすることも けっこう?かなり好きです! 良い日曜日でした😄 写真は四万十川です! コロナがおさまったら 帰省して必ず行こうと思う!
今日はクロスカントリーを3km×10周 先週より暖かくて体が動くので勝手にペースが上がる。 本当はペースを上げたくないが、自然にどこまで上がるか試してみた。 例年の8月の状態くらい、2時間30分間走と同じペースでした。 夏の暑い中にマラソン練習をスタートした時なので、冬にこのペースだとまだまだ元に戻るのは先ですかねー。戻るかも分からんけど… 今はというか、ずっと、小さな積み重ねしかないんですけどね～!!
昨日の400×18 800m×2から連日で5000mのペース走。短いが慎重にやり切れるメニューにしてみました！マラソンペースでなんとか走れた。 退院から2ヶ月近くで、ここまでは順調。 延岡西日本マラソンが中止のため、次のレースは決まってないが自分の体と走りを元に戻したい。 完走を目標に延岡西日本マラソンで走れるのがベストだったんだけど… コツコツ積み重ねてます！
昨日のポイント練習は予定では10000mペース走の予定だった。 ラン仲間から夜に大学のトラックでどうですか？と来たので、彼はペース走をして、私はインターバルをする形に変更した。 これは、暗黙の了解？私のペース走はマラソンペースをメインにする。 彼もマラソンペースがメインで組み立てるのだが、今の私には彼のマラソンペースでインターバルをするのが無理の無い良い練習になる。 昨日はkm3分30〜40秒で16000m 私は、400m走って400m待って400m走る繰り返し。
20歳で故郷を出て28年に。 今の息子と同じ歳で高知県から宮崎県へ当時はサーフィンに夢中で良い波、サーフィンに集中できる生活環境を求めて移住した。ビックリするくらい軽い気持ちで来たのに、結婚して子供がいて持ち家まで、流れに逆らうこともなく、流されて流されて今になる。 高校生の頃は野球部に所属して、恩師が甲子園へ行った方だったので練習が厳しくて…入部から引退まで、毎日、毎日、辞めたかったです笑 しかし、自由な校風で高校生活は部活動以外は楽しい思い出が多い。 テレビ、ラジ
宮崎は朝から雨… 冬の雨が強すぎたら走らないと決めてます！ 無理して走って風邪をひいたら、もっと練習できなくなるので… 少しの雨で冷え過ぎない様ならクロスカントリーで走る。意外と雨に強い！そして散歩の人も居なくて１人じめで気分が良い！ 雨のクロスカントリーは、かなり好きな時間です。。 木花クロスカントリーコースで日本一、走ってると思います！だから、何？って事で… 明日はポイント練習の日だから第3かなー ※写真と記事は関係ありません ただ興味があるだけです!
久しぶりの投稿… 書き方を忘れてしまった。 少し書いてみます。 昨年11月1日に転倒して鎖骨複雑骨折をしました。 自分の不注意でした。 転倒したとき、あー来月のマラソン…終わったわ…と、まず思いました! 時間の経過と共にマラソンの前に仕事のこと家族のこと、ちょっとマズいな…迷惑かけることになるな…といろんな事を考えだした。 そして病院へ行って、案の定…全て最悪の方向へ…手術、入院、動くな、走るな… こんな感じで、なんとかひと月半で退院してお家で療養して、お家療
年に一度、日本のトップランナーの走りが 見れる日！ 趣味でマラソンをしている私には 大好物です！ あのキレのある走りは 見ていてわくわくする。 私が注目するのは中盤の流れと我慢の走り！ これが上手い選手は外さない選手! 調子が悪くてもまとめる選手は駅伝も外さない! 遅れてもあがいて、もがいて走れる選手は マラソンもまとめられる! という思いで、先頭から遅れても頑張ってる選手が大好きです！ 来年も楽しみ! 私も、もがいて走れるランナーになりたい！ #GGN
先月の初旬に父が他界した。 無口の中に優しさがある人でした。 野球と競馬をこよなく愛していた。 私が小1で始めた野球の応援も必ず来てくれた。 試合の日の夕食は野球トークで熱かったな。 小学生から始めた野球を高校で引退した時には 「よく頑張った」と言ってくれた。 本当に野球と競馬の事だけは 口が軽やかな父だった。 実家に帰っても「お〜帰ったかぁ」と言ってくれる 父がいないと思うとツライ… 「人をバカにするな」 父がよく言ってた、それだけ人を大切にして来たんだと思う。 本当にあり
昨日は息子が在籍する部活の卒部式でした。 活躍した生徒、そうではない生徒。 同じ3年間で結果は全く違う。 生徒はみんな入学当初に自分が思い描いた陸上生活があって、好記録を出し、メンバー入り、都大路、そして箱根駅伝へ夢は繋がる! きっと、順風満帆の高校生活を送れるつもりだっただろう。 我が息子も2年間が終わろとしている今、分かってるだけで3度の疲労骨折、度重なる故障で2年間で3本のレースしか走っていない… 息子も思い描いた陸上生活を送れていない1人だ。 さすがに今回の故障では心
昨日は娘の卒業式でした。 小学生の時の作文に「看護師さんになりたいです」と書いてました。 高校は看護師になる為の5年間の学校へ行きました。 3年間の高校と2年間の看護専攻科。 そして昨日、無事に卒業しました。 あとは国試の結果を待つのみです。 その後、関東へ就職の予定です。 20年前に私を父親にしてくれた娘と 離れて暮らすなんて… でも、娘の人生を考えると絶対に家は出るべき! 顔も性格も私に似てる娘。 さみしくなるな…本当に… 小学校のときに、地元の陸上クラブへ入ると 言った
