花粉症の季節になった。目が痒くて、鼻水が出て、くしゃみも止まらなくなった。

だから対策をまた、調べてみた。

https://www.env.go.jp/content/000194676.pdf

↑環境省のパンフレット

↓共和キリンのサイト

• 花粉が出てるときに外に出ない（１時から３時）

• 外に出ないためにテレワークをする

• 花粉が出やすい日は、雨の後の晴れ、気温が高い、風が強い

• 外出時はメガネ、マスク。コートもツルツルしたものを

• 帰宅時には、外で花粉を払う

• 帰宅後は手洗いうがいと洗顔、洗髪

• ドア・窓を閉める

• こまめに拭き掃除などをする

• 布団を外に干さない

• 枕元の花粉を濡らしたティッシュで拭き取る

• 寝る前にお風呂やシャワーに入る

• 空気清浄機をつける

• 部屋干しをする

• 早めにお薬をもらう

部屋干しとかを多めにしたり、帰宅したら花粉を払ったり、手洗いうがいとか掃除とかこまめにするっていうのは大事だなと思ったしできそう。