からだをまもる「気」ありますか？
「衛気（えき）」

4月も中旬が近づき、本州では桜が咲いたり、花が咲き始めるシーズン。
花粉症の方は花粉症状が出てきていないでしょうか？

今日はすべてにつながる基本の話なので、花粉症ではない人も
ぜひ見てもらえるといいなあと思っています。

中医学では私たちのからだには「衛気（えき）」という
「気」の「バリア機能」があると考えられています。

身体の表面や粘膜を覆っていて、外敵から身を守っている
バリアみたいな「気」があると考えられているのです。

これは「外敵とたたかう、自分を守る兵士」みたいなもの💂

この兵士も休む間もなく、ずっと頑張りすぎて消耗したり、
疲れても休まないと疲れてしまい、ぐったりやられてしまいます。

これが「衛気不足」という状態。

衛気が不足する、ということは自分の免疫力が低下してしまい
自分を外敵から衞る力がなくなっている状態です。

すると、刺激にやられ、粘膜が腫れて炎症が起きて
痒みや水っぽい鼻水がダラダラ出てしまう
風邪ひきやすい、寒暖差に弱いとなります。

「衛気」外敵から自分を守る兵士を強めるためには

『しっかり食べる、しっかり寝る、しっかり呼吸する』

が基本です。

当たり前のこと、目新しいことは何もないけど、
「十分に」「足りるほど」できているでしょうか？

疲れているからと、焼肉、カップ麺、ビール、アイス、チョコ、ポテチを
たくさんとるのはNG🙄

この「衛気」は食べたり、飲んだりする「消化機能」から作られます。

消化器系が弱まってしまうと、逆に衛気が弱くなり、花粉症を発症したり
悪化するので注意しましょう。

食事はシンプル、サッパリ系の味、温かいものを続ける、スープの素を使わない鍋、湯豆腐なども良いですよ〜。

じゃがいも、きのこ、山芋、キャベツ、カボチャ、米、大豆、豆腐、鶏肉、さば、鮭など、消化良くして食べましょう♪

日本人の胃腸機能低下による衛気不足は深刻・・・
日本人は胃腸が弱い、って歌もありますよね〜。

ちなみに、大切なのは、花粉症に限らず、全ての感染症や
ウイルス系疾患にもこの考え方をします🌈

自分の衛気を強くする🥷

これを心がけるだけで、過剰に風邪や感染症を
恐れなくなっていくかもしれません。

今日も目の前の一瞬一瞬を大切に
大切なひとや大切にしている価値を
大切に自分の人生を生きましょう。